Самые полезные и самые вредные каши на нашем столе, калорийность и тонкости приготовления

Когда нет времени: крупы быстрого приготовления для животных

Не у всех хозяев есть возможность выделять ежедневно 1 – 2 часа, чтобы сварить блюдо для собаки.

Помогут занятым владельцам моментальные каши для питомцев.

Смесь из одного или нескольких злаков необходимо просто залить теплой водой и дать настояться 3 минуты.

На отечественном рынке крупы быстрого приготовления для собак представлены 4-мя фирмами:

1. ХОТь DOG. Выпускаются в России. Заявлены производителем как гипоаллергенный продукт без консервантов, который усваивается на 90%. Упаковка на 6,2 кг (32 литра) стоит около 700 рублей.
2. Magnusson. Каши шведской фирмы. Все продукты выращивают и обрабатывают в Швеции. Пачка на 12 кг стоит приблизительно 3 000 рублей.
3. Зоогурман. Выпускаются в РФ. У компании самый широкий ассортимент – есть быстрокаши из одной крупы и разнообразные смеси нескольких злаков. 10 кг продукта обойдется меньше 1 000 рублей. На пробу можно взять пачку весом в 400 г – она стоит от 50 до 100 рублей в разных магазинах.
4. Четвероногий гурман. Еще одна отечественная марка. Готовые крупы проходят быструю термическую обработку, которая позволяет сохранить максимальное количество витаминов и минералов. Ведерко на 4 кг стоит от 500 до 1 200 рублей, в зависимости от вида каши.

Моментальные каши хороши, когда времени катастрофически не хватает. Другие их хвалебные качества, заявленные производителями, такие же как и у обычных круп высокого качества. Поэтому переплачивать, рассчитывая на большую полезность готовых продуктов для животных, не стоит.

Давать собакам каши не только можно, но и нужно. Причем каждый день. Так питомец будет чувствовать себя отлично, а его живот работать как часы.

Кроме того, крупы помогают снизить расходы: кормить животное только одним мясом и свежими овощами дорого, особенно в зимний период.

Рейтинг каш быстрого приготовления

«Быстрые» каши предлагаются в большом ассортименте. При отборе номинантов команда VyborExperta.ru изучила немало отзывов покупателей, мнений экспертов. Отклики позволили не только отобрать лучших представителей этого направления, но также определить характеристики, которые интересовали потребителей чаще других. Это:

• Длительность термической обработки – нужна варка или нет;
• Тип обработки – варка либо заваривание с настаиванием;
• Порционность – в пакетиках или россыпью;
• Состав – натуральный либо с добавками;
• Наличие добавок.

Отзывы покупателей, мнения экспертов использовались не только для отбора представителей. Они позволили определить достоинства, недостатки номинированных товаров.

Пшённая каша с тыквой на молоке

Что взять:

• Крупа пшённая – 200 г,
• Тыква – 300 г,
• Вода – 100 мл,
• Молоко – 500 мл,
• Масло (сливочное) – 50 г,
• Сахар, соль – по вкусу.

Как приготовить:

Кастрюлю с водой отправляем на плиту и ждём момента закипания. Теперь нальём часть молока. Этот манёвр не даст молоку пристать ко дну ёмкости. Мякоть тыквы нарубим на кусочки в 2 см. Если необходимо, чтобы овощ основательно разварился, можно натереть его на тёрке. Тыкву кидаем в кипящую жидкость. Пока она варится, займёмся пшеном.

Промоем его очень тщательно в несколько заходов. Отправляем крупу вместе с сахаром и солью к тыкве. Вливаем оставшуюся порцию молока. Когда каша закипает, ставим огонь на минимум и продолжаем готовить еще 20-25 минут с закрытой крышкой. Частого помешивания пшёнка не требует.

После того, как жидкость исчезла, а каша разбухла, убираем кастрюлю с плиты. Перемешиваем вместе с кусочком масла и держим под закрытой крышкой ещё полчаса. За это время каша станет однородной.

Какие каши полезны для собак

В рационе пса обязательно должны присутствовать гречка и рис. Разнообразить меню можно овсянкой, пшеничной и ячневой крупой. Каждая из этих каш по-своему полезна для питомцев.

Гречневая крупа

Самая полезная и питательная каша для собак. Ее можно давать всем собакам без исключения.

Она нормализует метаболизм, укрепляет кости, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем.

Полезна гречка благодаря богатому составу. В ней находятся:

• железо;
• кальций;
• магний;
• калий;
• белки;
• витамины E и группы B.

Лучше всего покупать не обжаренную гречневую крупу. В ней содержится максимальное количество полезных элементов – во время термической обработки часть из них теряется.

Рис

Вторая по важности каша в рационе четвероногих. Это естественный абсорбент, который помогает выводить токсины

Однако рисовую крупу нельзя давать постоянно – она может спровоцировать запоры.

Самый полезный – нешлифованный и коричневый рис. Рассыпчатая крупа без спецобработки хорошо усваивается организмом и стимулирует перистальтику.

Рис и гречка – злаковые титаны натурального питания животных. Их варят вместе или по отдельности. Остальными крупами кормят изредка, так как они относительно полезны для собак.

Овсянка

В овсяной крупе содержится большое количество незаменимых элементов:

• жиров;
• аминокислот;
• магния;
• калия;
• кальция;
• натрия;
• витаминов B1, B2 и A.

Но если людям ее можно и нужно кушать ежедневно, то с собаками не все так однозначно.

В овсянке находятся растительные белки. Они могут вызывать аллергию.

Также крупа запрещена псам с мочекаменной болезнью, приводит к расстройству ЖКТ у некоторых питомцев.

Лучше всего варить цельную крупу. Каши из овсяных хлопьев хуже усваиваются и перевариваются. Но тут все индивидуально. Некоторые хозяева отмечали, что их собаки регулярно питаются геркулесом, чувствуют себя отлично и живут долго.

Пшеничная каша

Главный плюс крупы – частичное переваривание. Она грубоволокнистая, благодаря чему очищает кишечник.

Помимо этого, она богата белками, аминокислотами, витамина группы B, фосфором, магнием, калием и кальцием.

Пшеничную кашу рекомендуют давать, если собака находится на антибиотикотерапии, так как она уменьшает негативное влияние лекарств на пищеварительную систему.

Ячневая крупа

Каша содержит полезные на первый взгляд элементы – фтор, хром, кремний. Однако организм собаки плохо усваивает их. Поэтому крупой можно кормить лишь изредка.

С другой стороны, зерна – отличный источник витаминов A, D, E, B. Поэтому ячневую крупу все же советуют включать в натуральное питание животных раз в 1 – 2 недели.

Лучшая кукурузная каша быстрого приготовления

Вкусный и полезный завтрак. Благодаря простому перемолу зерна сохраняет все полезные свойства. Кукуруза содержит большое количество пищевых волокон, помогающих эффективному очищению кишечного тракта. Продукт низкокалорийный, к тому же не содержит глютена.

Yelli Kids с фруктами

Разработана именно для детского питания, хотя ее не возбраняется готовить на завтрак и взрослым людям. Блюдо получается питательным, нежным и удивительно вкусным. Стандарт производства – СТО 46715365-006

Основу продукта составляет полента – мелкая кукурузная крупа с красивым насыщенным желтым цветом. Наполнитель – изюм, кусочки сухофруктов. Блюдо, судя по отзывам мамочек, детям нравится, и отказов от завтрака зафиксировано еще не было. В составе нет химических консервантов и опасных ГМО.

Завтрак получается довольно калорийным: на 100 грамм готового блюда приходится 350 килокалорий. Продукт может содержать следы глютена и это необходимо учитывать.

Относится к группе быстрого приготовления, но в отличие от ранее рассмотренных номинантов рейтинга нуждается в непродолжительной варке. Смесь высыпается в кипящую воду. Готовить можно и на молоке. Размешать, довести до кипения, снизить нагрев до минимума и варить 3 минуты. Затем добавить сахар и соль по вкусу. Смесь можно приготовить в формате запеканки.

Достоинства:

• Приятный вкус;
• Нежная;
• Натуральный состав;
• Для детского питания;
• Непродолжительная варка.

Недостатки:

Остается крупинками, не разваривается.

Русский Продукт Геркулес Хлопья Кукурузные

Производитель – компания Русский Продукт. В линейке предлагаемых брендом товаров, кукурузные хлопья – относительная новинка. Продукт нашел своих поклонников и получает неплохие отклики.

По традиции бренда предлагается в картонной коробке с запоминающимся визуальным оформлением, поэтому легко узнаваема. Вес хлопьев – 400 грамм. Продукт довольно калорийный: на 100 грамм приходится 340 килокалорий. Завтрак получится не только вкусным, но и сытным.

В составе присутствуют только кукурузные хлопья. Ни искусственных консервантов, ни ароматизаторов, ни красителей в нем нет. Состав полностью натуральный и это очень хороший показатель.

Требует непродолжительной варки. Рекомендованная производителем пропорция 1:1,5. Заваривать хлопья можно и водой, и молоком. Вначале блюдо доводят до кипения и варят 1 минуту. Затем нагрев выключается, блюдо накрывается крышкой и настаивается примерно 3 – 5 минут.

Если соблюдать пропорции, то каша получается не слишком густой, но и не жидкой. По вкусу – приятная, с ярким кукурузным ароматом.

Достоинства:

• Ароматная;
• Вкусная;
• Выраженный вкус и запах кукурузы;
• Сладкая в меру;
• Нежная.

Недостатки:

Иногда попадаются неразваривающиеся комочки.

Лечебные свойства

Для начала стоит определиться с тем, какие бывают каши. Список достаточно обширен, поэтому будут взяты наиболее распространённые и легкодоступные:

1. Овсянка.
2. Гречка.
3. Пшено.
4. Манка.
5. Кукурузная.
6. Перловка.
7. Ячневая.
8. Рисовая.

Есть очень полезные крупы для здоровья, которые рекомендованы при проблемах с желудком, для улучшения работы организма, а также для детей. Когда ребёнок растёт, ему требуется получать множество витаминов и полезных веществ, часть из которых как раз содержат злаковые.

Самой полезной крупой считается гречка. В ней множество целебных веществ, при этом крупа низкокалорийна, противопоказаний к употреблению она почти не имеет. Но стоит учитывать, что греча показана при анемии, а при переизбытке железа в организме её, напротив, принимать не рекомендовано. Зато она богата витамином B и способствует улучшению пищеварения.

Следующей по полезности для здоровья считается овсянка (её же называют геркулесом). Она даже считается кашей красоты, так как улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Помимо этого, овсянка снижает уровень сахара в крови и показана диабетикам, даёт запас энергии на весь день, нормализует обмен веществ, повышает сопротивляемость организма болезням.

На третьем месте стоит перловка, которая очень питательна, но при этом не калорийна, богата минералами, а также помогает выработке коллагена, который ответственен за сохранение молодости.

Что касается остальных круп, не вошедших в тройку лидеров, то и в них немало питательных веществ: пшёнка способствует очищению от токсинов, богата серой, фосфором и магнием, манка положительно влияет на состояние костей и внутренних органов, а рисовая каша компенсирует нехватку витаминов группы B и улучшает кровообращение.

Пшеничка укрепляет сердечно-сосудистую систему, содержит в себе цинк, марганец, медь и никотиновую кислоту, необходимые для организма. Ячневая каша также полезна при анемии, является мочегонным средством и прекрасно помогает при заболеваниях ЖКТ и щитовидной железы. Кукурузная крупа не только выводит токсины, но и замедляет процессы старения, помогает при стрессе и переутомлении.

Какими крупами нельзя кормить

Перловая крупа

По сути – это полированный и шлифованный ячмень.

После такой обработки крупа плохо переваривается, а витамины в ней не усваиваются организмом собаки.

Кроме того, из-за большого количества растительного белка перловка нередко вызывает аллергии, а из-за обилия грубой клетчатки – запоры и вздутие живота.

Пшено

Еще одна крупа, которая нарушает работу пищеварительной системы у собак. Пшенная каша плохо усваивается и провоцирует непроходимость кишечника.

Каши из бобовых

Если кормить собаку фасолевой, гороховой или чечевичной кашами, стоит сразу приготовиться к скорому визиту в ветеринарную клинику и незапланированным тратам.

Бобовые вредны для животных. Они не перевариваются, приводят к неизбежному вздутию живота, метеоризму, болезненным коликам.

Лечить пса после этого сомнительного лакомства придется долго. И дорого. Всего одна порция вызывает сильное газообразование. Оно замедляет перистальтику, что приводит к еще большему вздутию живота. И так по кругу.

Лидер по бесполезности среди круп – кукурузная каша. Ничего хорошо от ее употребления пес не получит. Зато может заработать аллергию, сорвать перистальтику и получить заворот кишок.

Если питомец без ума от гороха или кукурузы, его можно побаловать сырыми стручками или свежесваренными зернами, предварительно сняв их с початков. Консервированный овощи или крупы из них давать нельзя.

Топ-7 самых полезных и известных каш

Польза каш рассматривается с точки зрения усвояемости, калорийности и содержания ценных для организма веществ. 7 самых популярных на нашем столе круп, которые достойны внимания:

Овсяная

Признанный лидер в списке полезных каш — овсянка. Но о максимальной пользе можно говорить при употреблении определённого вида, а именно крупы грубого помола, как «Геркулес».

Полезные свойства овсянки:

1. Она богата клетчаткой. Такая пища работает как щётка для пищеварительной системы, выводя из кишечника всё лишнее.
2. Очистке подвергаются и сосуды — выводится плохой холестерин.
3. Каша стимулирует пищеварение, устраняет нездоровый аппетит.
4. Насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Интересно, что овсянка включается и в топ самых вредных каш. Речь идёт о хлопьях быстрого приготовления. Такой продукт по действию мало схож с изначальным вариантом зерна, он практически бесполезен, зато очень калориен.

Гречневая

Известная гречневая диета указывает на чрезвычайную ценность этой крупы, её сбалансированный состав. Гречка — лидер по соотношению питательности и калорийности: всего 90 ккал на 100 г.

Крупа дарит чувство сытости. Это свойство делает её идеальной для полной или частичной замены мяса. Гречка полезна также для сердца и сосудов, так как содержит железо и магний.

Важное свойство блюда: оно разрешено диабетикам, так как имеет низкий гликемический индекс. Каша не способствует повышению сахара в крови

Гречка полезна тем, кто страдает непереносимостью глютена.

Журнал «Пользатеево» рекомендует варить гречневую кашу на воде. Как бы ни была вкусна гречка с молоком, эти продукты плохо сочетаются между собой: кальций в молоке усваивается гораздо хуже. Вообще, гречка считается тяжёлой пищей и должна перевариваться отдельно от животных белков.

Перловая (ячмень)

При шлифовке ячменных зёрен получается очень полезная крупа — перловка. Такая каша — древняя пища воинов: укрепляет, бодрит и оздоравливает.

Что содержит перловая крупа:

1. Фосфор — необходимый элемент для тонуса мышц и работы мозга.
2. Калий — нужен для здоровья сердечной мышцы.
3. Клетчатка — улучшает перистальтику и чистит кишечник.

Перловка — одна из недооценённых круп, несмотря на то что она очень дешёвая.

Пшёная

В пшене, как и в овсе, очень много клетчатки, необходимой для очищения организма от шлаков, токсинов и тяжёлых металлов. Крупа вырабатывается из проса.

Кому и когда рекомендована пшёнка:

1. Тем, кто лечится с помощью антибиотиков. Пшено борется с последствиями такого лечения.
2. Для стимуляции кровообращения.
3. Для профилактики атеросклероза.
4. Страдающим запорами — клетчатка послабляет.

У крупы есть противопоказания: панкреатит и сахарный диабет. Сахара в составе пшена не полностью переработаются ослабленной поджелудочной железой и могут повысить уровень сахара в крови.

Кукурузная

Кукуруза, как и другие каши, является углеводной пищей и долго переваривается в организме, даря энергию и чувство сытости. Рекомендуется худеющим.

Свойства кукурузы оценит женская половина человечества. Из этой золотистой крупы варится каша красоты. Витамины А, Е, РР, ряд минералов — то, что нужно для сохранения свежести кожи и замедления процессов старения.

Рисовая

Рис — одна из самых популярных круп у народов всего мира. Особенно ценится злак в азиатских странах. Рис подвергается разным обработкам, отсюда такое разнообразие видов крупы: пропаренная, шлифованная и т.д. Самый полезный рис — чёрный, или бурый. Такие зёрна не подвергаются никаким обработкам и сохраняют свой ценный состав. Бурый злак готовится немного труднее и дольше, чем привычный нам белый, обладает непривычным вкусом. Но в шлифованном белом зерне остаётся небольшой процент пользы.

Чем ценна каша из цельного риса:

1. Не содержит глютен.
2. Богата растительным белком.
3. Витамины группы В — залог здоровья нервной системы.
4. Магний, кальций, марганец и другие необходимые минералы.
5. Каша быстро усваивается.
6. Впитывает и выводит из организма вредные вещества.
7. Рекомендуется диетологами.

Ржаная

Ржаная каша — это что-то новенькое: на нашем столе, скорее, встретишь ржаной хлеб, нежели разваренные зёрна ржи.

Однако каша отличается очень ценным составом. Здесь и клетчатка, и витамины группы В, витамин С. Ржаная каша нужна для очищения организма, нормализации работы нервной системы, улучшения настроения, укрепления и эластичности мышц. Фолиевая кислота — самый женский витамин — тоже содержится во ржи. А ещё такой продукт используется для профилактики онкологии: защищает от образования опухолей.

Подсластите кашу

Но не сахаром, а медом, вареньем или кленовым сиропом. Конечно, по калорийности такая каша не сильно будет уступать той, что с сахаром. Но мед все же полезнее для организма и легче усваивается. А многие ягоды и фрукты сохраняют витамины даже при долгой термической обработке. Например, в варенье из вишни или апельсина много витамина С, а абрикосовое улучшает память.

Еще такая каша выглядит празднично и ярко, поднимает аппетит и настроение. Добавляйте мед и сладкие джемы в приготовленные каши перед подачей на стол.
Попробуйте приготовить манную кашу со специями и медом по нашему рецепту:

Лучшие готовые детские каши

Готовые детские каши значительно облегчают уход за ребенком. Ведь их не требуется даже разводить, а достаточно только подогреть. Такие каши очень удобны при длительных прогулках или в путешествиях, так как позволяют организовать перекус для малыша в любое время и в любом месте.

2 ФрутоНяня молочная пшеничная (с 6 месяцев)

Открывает рейтинг Каша ФрутоНяня молочная пшеничная. Она упакована в небольшую коробочку Tetra Pak объемом 0,2 л. К коробке прикреплена трубочка для возможности перекусить вне домашних условий.

В составе этой каши пшеничная мука, сухое цельное молоко, фруктоза, мальтодекстрин, инулин и вода. Цельное молоко и пшеничная крупа – это очень питательные компоненты. Поэтому данный продукт достаточно сытный. Производитель рекомендует кашу употреблять перед сном, чтобы малыш спокойно спал до утра и не просыпался от голода.

Каша обладает приятным пшеничным молочным вкусом. По своей текстуре она достаточно жидкая. Ей удобно кормить ребенка непосредственно из коробки или из бутылочки. Мамы отмечают, что питание с ложечки при такой консистенции не совсем удобно. Вскрытая упаковка не подлежит хранению.

Плюсы:

• Приятный вкус.
• Не содержит сахара.
• Длительное чувство насыщения.
• Удобна в применении в любых условиях.

Минусы:

Жидкая консистенция.

Каша ФрутоНяня молочная пшеничная с 6 месяцев

1 Агуша молочно-гречневая Засыпай-ка (с 6 месяцев)

Лидером среди готовых детских каш становится Агуша молочно-гречневая Засыпай-ка. В отличие от многих подобных товаров, данный продукт основан не на сухом, а на нормализованном молоке. Упаковка представлена упаковкой Tetra Pak объемом также 0,2 л.

По данным производителя состав каши натуральный на 100%. В нее входит нормализованное молоко, гречневая мука, вода, сахар и пребиотические вещества. Открытую упаковку необходимо употреблять сразу, хранить ее нельзя. Срок годности закрытой упаковке 90 дней. Это меньше обычного для детских каш времени хранения и связано с присутствием натурального молока в составе.

Потребители отмечают выраженный натуральный вкус гречневой молочной каши. Несмотря на то, что в составе присутствует сахар, она не слишком сладкая. По консистенции продукт не слишком жидкий, гуще молока или смеси. Но через трубочку пьется легко. Производитель рекомендует применять кашу перед сном, но она также очень удобна для перекуса во время длительной прогулки или в поездке.

Плюсы:

• Не содержит сухое молоко.
• Натуральный состав на 100%.
• Приятный вкус.
• Удобна в применении в любых условиях.

Минусы:

Содержит сахар.

Каша Агуша молочно-гречневая Засыпай-ка с 6 месяцев

Лучшая рисовая каша быстрого приготовления

Вкусный, питательный продукт – обеспечивает продолжительное чувство сытости. В ней отсутствует глютен, поэтому блюдо можно без опаски включать в меню людей с непереносимостью этого вещества. Содержит комплекс витаминов группы В, что благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Ясно солнышко

Производитель – Ясно солнышко. Изготавливается по ТУ 10.61.33-043-00941903-2018. Упакованы хлопья в картонную коробку с удобным дозатором, расположенным на боковой поверхности. Достаточно открыть «окошко», насыпать нужный объем сухого продукта, снова опустить накладку – и коробка снова будет плотно закрыта.

В составе только рисовые хлопья, полученные из цельного зерна, прошедшего специальную обработку и сохранившего полезные свойства. Ни ароматизаторы, ни консерванты производителем не использовались.

Визуально хлопья ровные, гладкие, чистые. Нежелательных включений – крупинок, мусорных частичек – нет. Есть небольшие различия в форме и размере, но на качестве готового блюда это никак не отражается.

Продукт требует непродолжительной варки. Производитель рекомендует использовать пропорцию 1:1,5. Использовать можно воду либо молоко. После закипания варить хлопья ровно три минуты. Затем выключить нагрев и оставить набухать под крышкой еще на две – три минуты.

Блюдо получается не жидким, но и не загустевает слишком сильно. Хлопья хорошо набухают. Визуально каша ничем не отличается от обычной, сваренной из цельного зерна. Только более нежная. Вкус натуральный, ярко выраженный «рисовый» – никакой химозности не ощущается.

При желании в блюдо можно добавить любимые фрукты, варенье или мёд. Хлопья не сладкие и не соленые – эти приправы вы будете добавлять, ориентируясь на свой вкус.

Достоинства:

• 100% натуральный состав;
• Без добавок;
• Быстро готовится;
• Вкусные;
• Нежные.

Недостатки:

Не обнаружено.

Династия вкуса с кокосом и изюмом

Производит продукт ТМ «Династия вкуса». Продукт упакован в непрозрачный мягкий пакет с многоразовой застежкой. Это очень удобно, так как нет необходимости куда-то пересыпать сухой завтрак, чтобы он не напитался посторонними запахами.

Состав простой – рисовая крупка, крошка кокоса, изюм и эритрит – натуральный дынный сахар. Никаких посторонних компонентов – ГМО, подсластителей, консервантов – не используется.

Процесс приготовления простой. 180 грамм крупки залить кипящей жидкостью в объеме 180 миллилитров. Накрыть крышкой и дать постоять 5 минут. Для заваривания использовать можно кипяток или молоко – коровье, козье, растительное. Но с последним завтрак получается вкуснее, чем на воде. Если консистенция вам не нравится, то тарелку рекомендуется поставить в микроволновку на 1 минуту.

В первый раз вкус кажется слегка странноватым и сильно напоминает манку. Но потом – через три – четыре ложки – становится понятно, что на тарелке именно рис, просто очень и очень мелко дробленный.

Эритрит делает кашу сладкой, но не приторной. Кокосовый стружки и изюма много – здесь производитель не поскупился. После приготовления изюм становится мягким и сочным.

Достоинства:

• Вкусная;
• Много кокосовой стружки и изюма;
• Натуральный состав;
• Питательная;
• Многоразовая упаковка;
• Хватает на несколько завтраков.

Недостатки:

Кому-то напоминает манную кашу.

Лучшая льняная каша быстрого приготовления

Характеризуется низким количеством жиров, но высоким содержанием белков и пищевых волокон (клетчатки). На хорошее качество указывает слабо выраженный запах рыбьего жира у готового блюда. Опираясь на отзывы, команда VyborExperta.ru выбрала двух номинантов.

Василева Слобода

Продукт предлагается в пакете из полипропиленовой пленки. Вес последнего – 200 грамм. Стандарты производства – ТУ 9729-004-25646217-2006. Формат – хлопья.

Василева Слобода – полезная каши быстрого приготовления. Состав полностью натуральный. Включает только обезжиренные семена белого льна, т.е. изготовлена из отходов пищевого производства – жмыха семян. Производитель не использовал ГМО и консерванты.

Каша на основе семян льна относится к диетическим продуктам – калорийность на 100 грамм готового завтрака составляет 229 килокалорий. Блюдо получается очень сытным за счет высокого содержания белка – примерно 40% – клетчатки. Углеводов – чуть больше 39 грамм. Но они относятся к так называемым «медленным», усваиваются медленнее и не дают быстро проголодаться.

Не требует традиционной варки. Чтобы приготовить порцию, нужно две столовые ложки сухого продукта залить 100 граммами кипятка либо кипящего молоком. Хорошо перемешать. Долить выбранной жидкости, чтобы получить нужную консистенцию. Накрыть крышкой и дать постоять 5 минут. Соль и сахар добавите самостоятельно, ориентируясь на свои предпочтения.

Запах и вкус довольно специфический, поэтому можно добавить свежие фрукты либо распаренные сухофрукты.

Достоинства:

• Диетическая;
• Обезжиренная;
• Хорошо сочетается с фруктами;
• Натуральный состав;
• Нет консервантов, ГМО;
• Очень сытная;
• Формат – хлопья.

Недостатки:

• Не всем нравится вкус льна;
• Улучшает моторику кишечника.

Леовит Худеем на неделю

Производитель – Леовит. Предлагается в формате порционных пакетиков, вес каждого – 30 грамм. Не содержит глютена, поэтому подходит людям с его непереносимостью.

Состав – только льняная мука. Консервирующие компоненты, а также ГМО отсутствуют. Энергетическая ценность на 100 грамм готового продукта – 300 килокалорий, а одной порции в 30 грамм – всего лишь 90 килокалорий.

Идеально подходит для похудения за счет низкого калоража. Насыщает организм необходимыми аминокислотами. Содержит фитоэстрагены, отвечающие за здоровье кожи, волос и ногтей. Продукт ускоряет течение жирового обмена, уменьшает показатели «плохого» холестерина крови. Благодаря льну улучшается моторика желудочно-кишечного тракта.

В составе нет соли, сахара. Одна порция содержит 9 грамм белка, 4,8 грамма жиров, 3 грамма углеводов и 9 грамм пищевых волокон.

Содержимое пакетика высыпать в глубокую тарелку, залить 200 мл кипятка либо горячего молока. Перемешать. Чтобы не было комочков, перебить блендером. Накрыть крышкой и дать настояться две – три минуты. В сухом виде можно смешивать с йогуртом, кефиром, класть в салаты и супы.

Достоинства:

• Без глютена;
• Низкокалорийная;
• Не содержит ГМО и химических консервантов;
• Сытная;
• Натуральный состав;
• Порционная.

Недостатки:

По консистенции напоминает тягучий кисель.